Как выйти из запоя самостоятельно и быстро?

Многие люди убегают от проблем и ищут спасение в алкоголе. Хоть спиртное и поднимает настроение, на время отвлекает от дурных мыслей, но оно вызывает привыкание. После 2-3 дней регулярного употребления развивается зависимость. С каждой рюмкой все тяжелее остановиться, потому что организм требует привычную дозу. Чтобы снять симптомы похмелья, человек снова и снова пьет алкоголь. Так начинается запой и выйти из него достаточно сложно, как психологически, так и физически. Чтобы разорвать порочный круг, на помощь придут советы врачей и бывших алкоголиков, которые смогли победить абстинентный синдром самостоятельно.

Как правильно выходить из запоя

Бытует мнение, что резко бросать пить вредно, даже если это пивной запой. Это утверждение актуально, если человек злоупотребляет алкоголем долго и в больших объемах. В таком случае в организме скапливается большая концентрация метаболитов этанола, которые продолжают отравлять тело даже после «завязки». Обычно таким людям помогают вывести алкоголь из крови врачи посредством комплексных капельниц, в состав которых входят различные медикаменты.Головная боль из-за похмелья

В случае, если алкоголик пьет не слишком долго и самостоятельно осознает необходимость остановки этого процесса, ему помогут несложные рекомендации, простые лекарства, народные методы и собственная сила воли.

Но перед этим требуется подготовиться:

  • Надо запастись минеральной водой без газа, рассолом, компотами, морсами. Их понадобиться много. Жидкость помогает быстрее выводить продукты распада этанола из организма;
  • Следует приготовить еду на целый день. На первых этапах понадобится щадящий рацион питания, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта, пострадавшего от действия этанола. Подойдет легкий куриный или говяжий бульон, хлебные сухари, овсяная каша, кисломолочная продукция. Конечно, в первый день есть, совсем не хочется. Тошнота, рвота, головная боль, тремор рук и ног не дают покоя алкоголику, а мысль о еде кажется невыносимой. Но нужно пересиливать себя и понемногу есть, чтобы у организма появлялись силы на самостоятельную борьбу с интоксикацией;
  • За 1-2 дня до предполагаемого начала активного выхода из запоя, необходимо уменьшить дозу спиртного. Для этого рекомендуется пить из посуды маленького объема, потому что лучше выпить 2-3 раза по 30 мл, чем один полный стакан. Спиртное рекомендуется разбавлять водой. Так организм считает, что выпивает привычное количество, но в кровь попадает значительно меньше токсинов. Можно сделать график, по которому надо выпивать по рюмке каждые 2 часа, не чаще. При этом необходимо обязательно закусывать бутербродом с маслом, колбасой или наваристым бульоном. Жир обволакивает поверхность желудка изнутри, не давая спирту попасть в кровоток;
  • Нужно найти развлечение на эти дни. Отвлечься от мыслей об алкоголе, плохого самочувствия помогут любимые фильмы или телепередачи;

Просмотр телевизора

  • Желательно заручиться поддержкой близких. В эти нелегкие для алкоголика дни важно, сохранять психоэмоциональный баланс, спокойствие. Родственники должны поддержать и помочь пройти это испытание.
Важно!
 В период отказа от алкогольных напитков необходимо следить за состоянием здоровья больного. В случае критического повышения артериального давления до отметки 200, появления признаков спутанного сознания или его потери, нужно немедленно обратиться к врачу. Неправильный выход из длительного запоя может привести к серьезным нарушениям в работе организма или даже смерти.

Метод трех дней

Такой способ наиболее приемлем для выхода из продолжительного запоя. Организм испытывает меньший стресс, чем при резком прекращении поступления этанола в кровь.

Читайте также:  Как бросить пить пиво каждый день: особенности лечения пивного алкоголизма

Первый день

На этом этапе важно пересилить себя перед желанием опохмелиться. Алкоголь больше не должен поступать в организм даже в виде лекарственных спиртовых настоек, за исключением препаратов для лечения хронических заболеваний. Но и в этом случае их рекомендуется заменить аналогичными медикаментами без содержания этанола.

В этот день пациенту необходимо пить много жидкости, есть бульон с сухариками, по возможности пить кефир или простоквашу. Спорт и излишняя двигательная активность не рекомендуются из-за повышенной нагрузки на сердце в период абстинентного синдрома.В душевой кабинке

Также надо 1-2 раза принять теплый душ или ванну. Это поможет смыть с кожи пот и токсины, которые выходят наружу через поры. Ванна помогает расслабить мышечную ткань, снизить болевые ощущения. Следует учитывать, что вода должна быть не горячей, чтобы не подскочило артериальное давление.

Лучшее лекарство от похмелья – это сон. Многие алкоголики страдают от бессонницы из-за нарушения работы нервной системы. Они испытывают чувство повышенной тревожности, иногда панику, проявляют агрессию. Чтобы устранить эти симптомы, необходимо принимать успокоительные средства. В аптеке без рецепта продаются Глицин, Глицисед, Фенибут. Они помогут снять нервное напряжение и полноценно отдохнуть. Спать необходимо как можно больше – 2-3 раза за день и обязательно минимум 8 часов ночью.

Плавно уменьшить рвоту и остановить тошноту способен лимон. Его режут дольками и съедают при каждом приступе. Стакан воды с 5 каплями нашатырного спирта также успокоит раздраженный желудок.

При сильной тошноте и частой рвоте принимается Церукал. Этот препарат блокирует рецепторы головного мозга, которые отвечают за спазмы в желудке.

Вывести из желудочно-кишечного тракта остатки продуктов распада этила и сам алкоголь помогут сорбенты. Их необходимо обязательно принимать в первые дни. Самые распространенные – это Полисорб, Энтеросгель и активированный уголь. Последний употребляется из расчета по одной таблетке на каждые 10 кг веса больного, запивается большим количеством воды.

Унять головную, суставную и мышечную боль, ломоту во всем теле помогут Анальгин с Но-Шпой. Их принимают по две таблетки 2-3 раза в сутки.

Ускорить восстановление клеток печени, которые первыми страдают от токсического действия алкоголя, призваны гепатопротекторы – Гепабене, Эссенциале Форте, Карсил.

Второй день

Пришло время поддержать сердце, которое в этот период работает в условиях повышенной нагрузки. Для этого подойдут сладкие напитки – зеленый или черный чай, компот, соки, молоко с медом. Рекомендуется полностью исключить кофе и другие тонизирующие напитки. Жидкость восстанавливает водный баланс, делает кровь жиже и сердцу легче гонять ее по сосудам. Прием сердечных препаратов не всегда желателен при выходе из запоя, потому что большинство из них не совместимы с алкоголем.

Читайте также:  Симптомы и лечение пивного алкоголизма у мужчин

В рацион питания уже можно ввести немного отварного нежирного мяса, гречневую кашу, бульон разнообразить овощами.Гречка с мясом

На второй день продолжается интенсивное очищение организма от токсинов, поэтому следует не прекращать прием энтеросорбентов, употребление большого количества жидкости. Гепатопротекторы, успокоительные, обезболивающие и спазмолитические препараты остаются неизменными.

Не стоит забывать о пользе теплой ванны. Для расслабления нервной системы добавляется 5-10 капель эфирных масел – лаванды, можжевельника или любого хвойного. После ванны выпивается теплый травяной отвар из мяты, мелиссы, ромашки, шиповника.

Важно!
 Если на 2-3 день после отказа от алкоголя не становится лучше или состояние здоровья ухудшается, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Третий день

Продолжается прием всех медикаментов. Рацион питания расширяется. Его дополняют кашами, овощами, приготовленными на пару или тушеными, свежими фруктами. Чтобы нейтрализовать оставшиеся в организме токсины, нужно большое количество витаминов, в том числе аскорбиновой кислоты.

В этот период организму необходимо давать небольшие физические нагрузки. Прогулка на свежем воздухе поможет насытить внутренние органы кислородом, придать тонус мышцам и сосудам. Но не следует сразу браться за тяжелые упражнения. Это может привести к серьезным нарушениям в работе и без того нагруженного сердца и сосудов.

Метод одного дня

Этот способ помогает прервать непродолжительный запой, когда организм еще не сильно поврежден токсинами. Главный его принцип – это резкий и полный отказ от выпивки. Вечером перед тем как лечь спать нужно выпить 25 капель мятной настойки, разведенных в стакане воды.

Утром рекомендуется пить много зеленого чая, чтобы очистить желудок от остатков алкоголя. Если рвота не начинается самостоятельно, ее необходимо спровоцировать, надавив пальцами на корень языка.Зеленый чай

В течение всего дня следует употреблять много жидкости – минеральной воды без газа, чая, фруктовых соков, морсов. Это поможет быстрее вывести токсины из организма, наладить электролитный и водный балансы.

Сон – главный помощник при выходе из запоя. Он восстанавливает работу нервной системы, головного мозга, успокаивает и придает силы, помогает легче пережить симптомы абстинентного синдрома. Если уснуть не получается, то необходимо выпить успокоительные и легкие снотворные препараты.

В течение дня нужно пару раз принять теплый душ или ванну, чтобы расслабить напряженные мышцы, ускорить очищение организма от продуктов распада этанола.

Свежий воздух благотворно влияет на насыщение крови кислородом, стимулирует детоксикацию. Для этого необходимо часто проветривать помещение. При возможности следует отправиться на прогулку.

Чтобы правильно выйти из запоя, нужно не забывать о лекарственных препаратах, которые восстанавливают работу всех внутренних органов, поврежденных длительным употреблением алкоголя:

  • Эссенциале, Гепабене или Карсил – для печени;
  • Амлодипин, Валокардин – для сердечнососудистой системы и при повышенном артериальном давлении;
  • Глицин, Пустырник, Фенибут – для снятия нервного напряжения, устранения тревожности, улучшения сна;
  • Активированный уголь, Полисорб – для устранения интоксикации продуктами распада этанола, оставшимися в желудке и кишечнике;
  • Церукал – для уменьшения тошноты.
Читайте также:  Быстрое и результативное лечение алкоголизма в домашних условиях

Народные методы

Нетрадиционная медицина сотни лет используется для снятия симптомов похмелья, уменьшения проявлений абстиненции и выхода из запоя. Растительные экстракты часто содержат вещества, которые успокаивают возбужденную алкоголем нервную систему, налаживают работу сердца, сосудов, печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Быстро выйти из запоя помогут следующие рецепты:

  • Противовоспалительное и антиоксидантное действие оказывает отвар из 1 ст. л. цветков календулы, заваренных в стакане кипятка. Надо накрыть раствор крышкой и оставить на 40 минут настаиваться. После процеживания добавляется 1 ч. л. меда и средство выпивается как чай;
  • На 2 стакана кефира или кумыса берется 2 ч. л. сахара и на кончике ложки соль. Все хорошо перемешивается, выпивается залпом. Такой коктейль помогает в первые дни бороться с симптомами похмелья, выводить токсические вещества из организма;

Кефир

  • 1 ст. л. корня пустырника хорошо измельчить, залить стаканом холодной воды, поставить на медленный огонь. Смесь доводится до кипения и оставляется томиться на слабом огне 15 минут. После остывания отвар фильтруется через сито или несколько слоев марли;
Важно!
 Перед приемом средств, приготовленных по народным рецептам, надо убедиться в отсутствии аллергии на их компоненты.
  • Прекратить рвоту помогут бархатцы. 1 ст. л. цветков заливается 2 стаканами кипятка. Настаивать необходимо под крышкой 30 минут. После удаления жмыха отвар принимается вместо чая, пока не пройдет тошнота и рвота;
  • Лимон содержит большое количество витамина С, который помогает нейтрализовать вредные продукты распада этанола в организме, постепенно уменьшить тошноту и приступы рвоты. Для этого его разрезают на несколько частей и съедают вместе с кожурой. Цитрус необходимо тщательно вымыть перед нарезкой;
  • В кастрюле сварить побольше отвара шиповника. Через 3 часа его можно пить, как лечебный напиток. Содержание аскорбиновой кислоты в этих плодах такое, что они могут составить конкуренцию лимону. Пить отвар рекомендуется в течение всего периода реабилитации. Он улучшает работу мочевыделительной системы, насыщает организм антиоксидантами, помогает избавиться от симптомов абстинентного синдрома;
  • 4 ст. л. измельченных листьев высушенного зверобоя залить 0,5 л крутого кипятка. Настоять 40 минут, процедить. Отвар принимается небольшими порциями в течение дня;
  • Приготовить сбор из высушенной мяты, мелиссы, зверобоя, лаванды в равных пропорциях. 1 ст. л. сухой смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут и выпить, как чай. В день можно принимать несколько раз. Этот сбор помогает успокоить нервную систему и уменьшить приступы тошноты.

Видео в тему